[TUT] Dieta Cud - Bez Wysiłku i Głodzenia Się !

[Gość daronian]

Witaj. Chcesz mieć szczupłą i zgrabną sylwetkę na plaże? Nic trudnego...

Niezależnie ile masz lat, ile ważysz i na jakim poziomie jesteś leniem.

Chciałbym przedstawić Tobie moją dietę cud. Bez większego wysiłku i bez głodzenia się!

Przetestowało ją kilka osób i średni wynik to zrzucenie 4-5 kg w tydzień.

Może przedstawię ją krótko i na temat, czyli co jeść i jak ćwiczyć.

 

 

Śniadanie:

Jogurt Naturalny Zbożowy - zjadasz go najpóźniej godzinę po przebudzeniu się.

Zielona Herbata - wypijasz ją około 30 minut po zjedzeniu jogurtu.

 

2 śniadanie (w pracy, w szkole):

Kanapka z Chleba Razowego z Chudą Szynką i Sałatą - zjadasz ją około 3 godziny po zjedzeniu jogurtu.

Jabłko - Godzinę przed obiadem

 

Obiad:

Mięso / Ryba i surówka bez ziemniaków - zjadasz to około 3 - 4 godziny po kanapce

Zielona Herbata - godzinę po obiedzie

 

Podwieczorek:

Jogurt Naturalny Zbożowy - około 3,5 godziny przed snem

 

Jakieś 30 minut po podwieczorku kładziemy się na lekko twardym łóżku i robimy brzuszki.

Na początku robić je seriami po 20 - 30 co 2 minuty, około 3 serie. Potem można robić dowolną ilość - ja robię po tygodniu diety ok. 200 brzuszków dziennie bez żadnego wysiłku.

Najlepiej po brzuszkach porobić kilka przysiadów - bez przesady! Następnie iść się umyć, a po dokładnym wytarciu całego ciała z wody, zważyć się i zapamiętać wagę, a potem zważyć się rano.

Nie jedzcie żadnych słodyczy i pijcie dużo wody mineralnej - 30 minut przed posiłkiem lub godzinę po.

Mam nadzieję, że pomogłem dużej ilości osób. Liczę na podziękowanie, pozdrawiam i życzę sukcesów!

 

Dieta opracowana razem z parą dietetyków - można ją wykonywać nawet w wieku dorastania.

[p4w6i4]

Ja nie skorzystam ( bo nie mam takiej potrzeby ) Ale wygląda że to może działać :P + Dla Cb

[PrzemekT]

Dzięki. Kolega właśnie takiego czegoś potrzebuje.

[pawelek95r]

Dieta cud jest dla debili, na prawdziwądiete ( takąbez efektu jo-jo) trzeba obliczyćilość potrzebnych węglowodanów i obniżyćmax o 500kcal, ćwiczyć, jeśćzdrowo - dłużej sięchudnie ale efekt po skończeniu siędłużej utrzymuje

[Faszir]

Komuś się to może przyda :P

Mi nie, ale +'sa masz

[Gość daronian]

Na tej diecie jesz dziennie około 700 kcal i żadna kaloria nie jest pusta! Nie ma efektu jo-jo i zatrzymania się wagi po jakimś okresie.

[pawelek95r]

700 kcal to głodówka. Więc ja kzaczniesz jeśćnormalnie to jo-jo będzie. Np. mój organizm potrzebuje około 3200 kcal. Jedząć 700 kcal metabolizm się zwolni, organizm będzie gromadził tłuszcze na wypadek. JEdyny plus tej diety to oczyszczenei organizmu z toksyn i odpoczynek żołądka.

 

@Down:

 

Napisz mi stronę z której brałeś tądietę, bo coś mi wierzyć sięnie chcę.

 

I jeszce jedne info- takie diety nei można długo stosować ( grozi niedoborem witamin i minerałów)

_______________________________________________________________________________________________________

 

Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę;

 

Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do jakiej teraz mamy dostęp i relaksującego machania nogami . W związku z czym wytworzył masę systemów obronnych i dostosowawczych. W/g niektórych badan potrafimy zmniejszyć swój metabolizm nawet o 45% w stosunku do "rzeczywistego" i dalej zupełnie dobrze funkcjonować. Kombinacja ćwiczeń aerobowych i niskokalorycznej diety jest w tym temacie chyba najgorsza.

Słowem, hipotetyczna dziewczyna o wzroście 170cm ćwicząca 3x w tygodniu po godzinie i do tego prowadząca średnio -aktywny tryb życia powinna spalać ok 1800kcal dziennie ale "dzięki" drastycznemu obcięciu kalorii może wykonywać dalej wszystkie te czynności spożywając 1000kcal. źródło: sfd

 

czyli metabolizm się zwalnia, a przez to efekty nie są dobre . Najlepsza kombinacja : dieta ( odpowiednia do naszego zapotrzebowania), ćwiczeni siłowe i bieganie.

 

I jeszcze jedno 4-5 kilo na tydzień to za dużo, optymalnie to 1 kilo na tydzień lub więcej jak człowiek ma nadwagę dużą.

[Gość daronian]

Zapewniam Cię, że nie ma efektu jo-jo. Organizm nie odkłada tłuszczu przy tylu posiłkach dziennie, a po diecie stopniowo wracasz do dawnego jedzenia - nie gwałtownie.

Wszystko jest ustalone z dietetykami, więc uwierz, że sprawdzona dieta.

[Gość _Shadowlord]

Przyda się, kiedyś próbowałem inna, ale ta podobna. Polecam.

[ZoOkibyHamachi]

Ja bym w to nie wierzył najlepiej jest zjeść sobie tasiemca i on potem robi wszystko za nas. ... to jest dopiero dieta bez wysiłku

 

@top

Masz + bo cuś tam napisałes

[PrezesGracu]

Dieta opracowana razem z parą dietetyków - można ją wykonywać nawet w wieku dorastania.

 

Jeden może stosować tę dietę a drugiemu może zaszkodzić, ja już bym wolał stosować dietę białkową Dr. Dukana :P

--------------------------------------------------------

Taka mała anegdotka mi przyszła do głowy apropo odchudzania:

 

Przychodzi kobieta do apteki:

- Macie jakiś naprawdę skuteczny środek na odchudzanie?

- Tak. Plastry.

- A gdzie się je przykleja?

- Na usta.

[Gość daronian]

Tasiemiec Cię może zabić chłopie... dieta opiera się na 4 -5 posiłkach dziennie przez co metabolizm jest w ciągłym ruchu.

Surówki dostarczają witaminy, jogurty dostarczają wapń i minerały, a zielona herbata niezbędne zioła.

[I Hate You]

I ja mam się tym najeść? Wolę iść poćwiczyć, pobiegać a nie bawić się w jakieś diety ;|

[Majkietyn]

powiem siostrze... może w końcu normalnie bd wyglądać...

[Kubus1337]

Zielone herbata FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

 

A tak ogólnie to mam trochę bandzioch i dobrze się z nim czuję c:

[paryfek]

5kg w tydzień to troche niezdrowo

[Roy]

Jak każdy będzie się wzorował na tym to chyba będzie anorektykiem , Lepiej Najeść sie do syta i spalić to ćwicząc.

[Gamus]

A jak ktos jest uczulony na Twoja diete (poszczegolne posilki). Dieta dobra dla tych co nie sa uczuleni na nic. Leci +.

[SkrenCior]

Dieta chyba dobra, ale wole siłke

[Night Hunter]

Bez Wysiłku i Głodzenia Się !

 

 

 

 

No i tu kurwa słamałeś.

 

 

[xenex]

Śniadanie:

Jogurt Naturalny Zbożowy - zjadasz go najpóźniej godzinę po przebudzeniu się. ; spoko

Zielona Herbata - wypijasz ją około 30 minut po zjedzeniu jogurtu. ; spoko

 

2 śniadanie (w pracy, w szkole):

Kanapka z Chleba Razowego z chlebem razowym - zjadasz ją około 3 godziny po zjedzeniu jogurtu.

- Godzinę przed obiadem

 

Obiad:

surówka bez ziemniaków - zjadasz to około 3 - 4 godziny po kanapce

Zielona Herbata - godzinę po obiedzie

 

Podwieczorek:

Jogurt Naturalny Zbożowy - około 3,5 godziny przed snem

 

ja tak nie wyżyje...

[SnaleniK]

O kurde to działa przez godzine schudłem 10kg to jest cud

[swistek]

Jak Chcecie schudnąć to najlepiej iść do dietetyka i on wam powie co powinniście jeść i co robić ponieważ jak próbujecie stosować taką diete bez konsultacji z lekarzem to pamiętajcie że nie zawsze efekt będzie pozytywny każdy reaguje inaczej na pewne rezczy i powinien skonsultować się z dietetykiem co do tematu diety.

 

Nie mówie że dieta jest zła,tylko nie każdy może ją stosować.

 

@TOPIC

Żeby nie było co dzięń to samo mógłbyś wymyślić jeszcze posiłki na conajmniej 3 dni :P.

 

Pozdrawiam!

[TortiLLa]

Łap +sika za to ale i tak nie skorzystam ; p

Bo waże 55kg.. Przy wzroscie 175cm.

[Dj Bum]

Łap +sika za to ale i tak nie skorzystam ; p

Bo waże 55kg.. Przy wzroscie 175cm.

No to nie ma opierdalania się ; D. Ułóż se dietę przeciwną do tej i jeszcze siłka i tyjesz ;] Tylko że zdrowo hehe ;P